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Uma lista de lanches saudáveis para crianças

Ensinar seu filho hábitos alimentares saudáveis e opções de lanche é imperativo para a sua saúde futura. Fornecer sua criança com lanche saudável várias opções tanto ao enviar um lanche para a escola ou para depois da escola. Lembre-se, as crianças aprendem pelo exemplo.

Frutas frescas

Pergunte ao seu filho que frutas ele gosta melhor. Maçãs cortadas em pedaços de laranja ou uva grande trabalham para a embalagem para lanches de escola. Além disso, ter frutos frescos em recipientes de fácil acesso na geladeira para o seu filho acessar livremente.

Nozes

Nozes são uma opção de lanche saudável de gordura insaturada. Amendoins ou nozes mistas grande trabalham para um lanche no meio da refeição quando uma criança vem casa da escola. Combinado com algo doce, ele satisfaz o apetite. Além disso, esta é a grande oportunidade para introduzir novos alimentos ao seu filho, como amêndoas ou caju. Por causa de seu elevado teor de gordura, eles no entanto devem ser comidos com moderação.

Barras de granola

Fácil de embalar para a escola ou para levar com você em um longo dia de recados, seu filho pode desfrutar de uma barra de granola saudável. Barras de granola de sabor diferente são disponíveis incluindo Apple Cinnamon, manteiga de amendoim ou morango.

Mistura da fuga

Fazer nossa própria mistura da fuga com o seu filho é fácil. Comprar cereais matinais, passas, nozes, frutos secos e lascas de chocolate e criar um lanche saudável. Permitir que seu filho a contribuir para criar a mistura para garantir a eles como os elementos da mistura da fuga e vão comê-lo.

Pipoca

Isso é muito bom ter em mãos quando viajar. Pop um saco e fazer pequenos sacos para dar aos filhos enquanto no carro, executando recados ou até mesmo para um lanche na escola. Também é ótimo ter na mão em uma bacia na mesa da cozinha como crianças podem agarrar um lanche se eles estão com fome entre as refeições.

Arroz bolos

Esse lanche de crianças é ótimo para o carro. Arroz bolos vêm em sabores diferentes, incluindo apple, caramelo, ranch, planície, manteiga de amendoim e misturas de frutos.

Prato vegetariano

Preparar um prato de vários legumes e coloque-o na mesa da cozinha. Isso é ótimo para depois da escola, enquanto as crianças são muitas vezes ansiosamente jantar e deseja lanche. Fornece veggies que você sabe que seu filho gosta, bem como alguns novos, que eles podem tentar!

Tortillas de queijo

Use algumas tortilhas; Derreta o queijo sobre eles no microondas. Fornece creme de baixo teor de gordura ou salsa para mergulhar. Isto faz uma grande extra-escolares lanche.

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