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Sobre o exercício de remo máquinas

Remo máquinas do exercício são máquinas de exercício que fornecem ambos cardiovascular e exercícios de força ao mesmo tempo. Para usar uma máquina de Remo, o usuário cintas em seus pés e, em seguida, senta-se em um lugar que se move para a frente e para trás em um trilho. Enquanto exploração em um bar localizado na frente dos pés, o usuário puxa o trilho em direção ao estômago enquanto empurrando com os pés e estendendo a parte de trás.

Benefícios

Remo máquinas do exercício fornecem um treino cardiovascular intenso. Isto reforça o sistema cardiovascular, reduz o risco de ataque cardíaco e derrame, eleva o humor e reduz o colesterol e pressão arterial, entre muitos outros benefícios de saúde. Como máquinas de remo não exigem nenhuma atividade de corpo mais baixa, um treino cardiovascular é possível quando perna ou outras lesões do corpo menores causam contratempos de aptidão.

Características

Máquinas de remo variam de baixa tecnologia máquinas que fornecem simplesmente uma alça para puxar e um assento móvel, para máquinas de alta tecnologia que exibem freqüência cardíaca, calorias queimadas, oferecem resistência diferentes configurações e fãs mesmo pessoais. Versões low-tech geralmente têm configurações de resistência que são pre-workout ajustado, enquanto as versões de alta tecnologia permitem alterações de resistência com o premir de um botão. Mesmo as máquinas de remo de baixa tecnologia fornecer exercícios intensos, tudo que toma é o esforço do usuário.

Equívocos

Muitos acreditam que o remo máquinas do exercício oferecem mais de um treino de força do que um treino cardiovascular. No entanto, Remo é um treino duro que constrói o músculo na parte superior do corpo, proporcionando um treino cardiovascular resistente.

Considerações

Antes de iniciar qualquer programa de condicionamento físico, consulte um médico. Um médico deve avaliar certos problemas de saúde, particularmente do coração problemas, antes de iniciar quaisquer actividades de fitness. Verifique se há espaço suficiente para uma máquina de remo antes para comprar um. Anterior braço, ombro ou ferimentos nas costas podem fazer usando uma máquina de remo difícil. Para determinar se uma lesão anterior elimina a possibilidade de usar uma máquina de Remo, consulte um especialista médico, fisioterapeuta ou medicina esportiva. Tente um modelo de andar em uma loja antes de comprar uma máquina de remo para garantir que ele não irritar lesões anteriores.

Efeitos

Usar uma máquina de remo regularmente conduz a níveis de maior aptidão, melhor saúde geral e perda de peso. Quando combinado com uma alimentação saudável, exercício em uma máquina de remo pode levar a uma vida mais longo, mais feliz, mais saudável.

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