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Sobre a capacidade pulmonar

Capacidade de pulmão é uma medida do volume total de ar que os pulmões podem conter, geralmente estimado em cerca de n/a mL. Este montante é influenciado por uma série de coisas, incluindo sexo e posição em relação ao nível do mar. Capacidade de pulmão aumentado é uma medida da maior aptidão cardiovascular.

Capacidade de pulmão total

Capacidade pulmonar total é a quantidade máxima de ar que dos pulmões podem prender em um determinado momento. Ela é determinada pela adição a quantidade total de ar já nos pulmões antes a inalação (o expiratório resolver volume, o volume residual e do volume tidal) para a quantidade total de ar adicional por inalação ou o volume de reserva inspiratório (IRV). Normalmente, as pessoas não inalar ou exalar sua capacidade pulmonar total mas sim respiram uma quantidade superficial e fora de seus pulmões, conhecido como volume tidal (Vt). Além disso, há sempre uma quantidade residual de ar nos pulmões que não pode ser expirado, conhecido como volume residual (RV). À esquerda o ar nos pulmões que podem ser expirados após uma expiração é conhecido como o volume de reserva expiratória (ERV).

Testes

Uma série de testes de função pulmonar pode ser usada para medir a eficácia dos pulmões. O teste mais comum é a espirometria, que envolve a respiração em um porta-voz conectado a um espirômetro. Medições que podem ser tomadas incluem a quantidade de ar que pode ser exalada depois de uma profunda inhale (capacidade vital forçada), a velocidade de exhale (fluxo expiratório peak), maior quantidade de ar tomada durante um minuto (ventilação voluntária máxima), a capacidade pulmonar total, a quantidade de ar restante nos pulmões após uma exhale (capacidade residual funcional) e outras medições. Outros tipos de testes que incluem Pletismográfica corpo, testes de desafio de inalação e exercerem os testes de esforço.

Fatores que afetam a capacidade pulmonar

Capacidade de pulmão pode ser aumentada como diminuída. Atletas em particular mostram capacidade pulmonar aumentada, que corresponde à função cardiovascular aumentada. Capacidade de pulmão é aumentada para pessoas que são altas, não fumantes, atletas e aqueles que vivem em grandes altitudes. Capacidade de pulmão é menor para as pessoas que são menores em estatura, fumantes, não-atletas e aqueles que vivem em altitudes mais baixas.

Aumento da capacidade pulmonar

Exercícios de respiração que enfatizam a lenta, profunda respiração ou segurando a respiração gradualmente aumente a capacidade pulmonar. Correr e outros exercícios cardiovasculares aumentam a capacidade pulmonar também. Aumento da capacidade pulmonar também pode ser feito ao jogar um instrumento de sopro ou assinando com a correta respiração diafragmática. Respirar debaixo de água através de um tubo também irá aumentar a capacidade pulmonar porque a pressão no tórax torna mais difícil respirar.

Condicionamento cardiovascular

Aptidão cardiovascular é melhorada por capacidade pulmonar aumentada. Basicamente, a aptidão cardiovascular é a habilidade do corpo para fornecer oxigênio para os músculos de trabalho e remover resíduos de produtos. Se os pulmões ter mais oxigênio com cada respiração, o corpo recebe seu suprimento de oxigênio e se livrar do seu aprovisionamento dos resíduos sem colocar estresse extra sobre o coração para trabalhar mais rápido. Se uma pessoa mantém capacidade pulmonar, o coração deve bater com mais freqüência para aumentar a circulação de forma a obter mais oxigênio para os músculos de trabalho.

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