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Remédios caseiros para acelerar o metabolismo

Sua taxa de metabolismo é relacionadas a quantas calorias que você queima. Quanto mais baixo o percentual do corpo fat, quanto maior seu metabolismo e mais calorias você vai queimar. Se seu metabolismo é baixo, ele poderia porque você tem estão em uma dieta de baixa caloria, têm sido jejum, são comer demasiados alimentos açucarados, não são suficientemente ativos ou ter um thyroid sob-ativo. Supondo que o problema é não sua tireóide, que pode ser tratada com medicamentos, há maneiras de acelerar o seu metabolismo.

Refeições regulares

Saltar refeições irá diminuir o seu metabolismo. Seu corpo vai entrar em um “modo de fome” e armazenar mais gordura. Cinco a seis pequenas refeições durante o dia é ideal para manter seu corpo queima as calorias.

Exercício e construir o músculo

O exercício regular irá aumentar o seu metabolismo. Quanto mais activo for, mais calorias você vai queimar. Músculo queima calorias tremendamente mais do que gordura. Um quilo de gordura queima calorias dois todos os dias, em comparação com um quilo de músculo queima 50 calorias por dia.

Mistura de vinagre de cidra de Apple e outros Boosters

Uma mistura de vinagre de maçã além de mel e alho vai ajudar a aumentar o seu metabolismo. Outros alimentos que podem impulsionar o seu metabolismo incluem pimentão, chá verde, café, alimentos ricos em fibras, como aveia, grãos integrais e aveia laminadas, amêndoas, framboesas, pimenta caiena, brócolis e mostarda.

Muita água

Você deve beber pelo menos oito a 10 copos de água todos os dias.

Boa nutrição

Certifique-se de comer alimentos com bons valores nutricionais. Junk alimentos que contêm quantidades elevadas de açúcar e gordura não vão ajudar a construir o músculo. Uma dieta saudável, equilibrada com todas as vitaminas e minerais você precisa irá lhe fornecer a energia para manter em movimento.

Álcool, açúcar e jejum

Você deve evitar beber qualquer bebidas alcoólicas e comer alimentos que contêm muito açúcar. O jejum não é uma boa idéia se você quiser manter o seu metabolismo em uma taxa elevada. Ele trará sobre esse “modo de fome” mencionado anteriormente.

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