Remédio para celulite

Mulheres mais adultas sofrem algum grau de celulite. A celulite é gordura localizada logo abaixo da pele. Fibrosos “cordões” conectar-se a pele aos músculos e tecidos. Estes cabos de puxar para baixo, enquanto as células de gordura urbana empurre para cima, resultando em uma aparência “dimpled” na pele, semelhante a uma casca de laranja ou queijo cottage. Acumula-se mais frequentemente em uma mulher coxas e derriere. Se você levar um estilo de vida sedentário, freqüentemente estressado, você tem um risco aumentado de desenvolver celulite. Contraceptivos hormonais podem também ser um fator.

Exercício

Exercício em uma base regular pode ajudá-lo a perder o excesso de gordura e controlar sua celulite. Ele não pode curar a celulite; no entanto, ele pode ajudar a reduzir o aparecimento de celulite. Foco em exercícios cardiovasculares para queimar calorias, tais como correr, pular corda, nadar, dançar ou jogar um esporte como o tênis. Adicionar exercícios de treinamento de força, que podem ajudar Tom seus músculos e diminuir a aparência dimpled da sua pele. Se você não tenha exercido regularmente antes, começa lentamente. Gradualmente trabalha o seu caminho a sessões de 20 a 30 minutos, pelo menos, três vezes por semana. Como se tornar mais apto, poderá exercer todos os dias. A chave é para variar sua rotina, assim você não ficar entediado.

Nutrição

Phase em uma dieta mais saudável. Tente não pensar nisso como uma dieta, que pode soar mentalmente desanimador, mas sim que você escolheu para selecionar opções mais saudáveis. Coma frutas frescas e iogurte de baixa gordura para pequeno-almoço em vez de ovos e bacon. Selecione uma salada ou peito de frango grelhado para almoço ou jantar. Inclua uma abundância de legumes, frutas, grãos integrais e proteína magra no seu planeamento da refeição. Corte fora fontes de saturados e as gorduras trans, tais como frango frito, bacon, fritadas francesas, sorvete e itens de padaria. Enquanto uma dieta saudável não vai curar sua celulite, ele irá ajudá-lo a perder peso em excesso, que pode reduzir o aparecimento de celulite.

Massagem

Massagear as áreas afetadas por celulite pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo e a circulação linfática. O massageando ligeiramente pode melhorar a aparência da pele, mas os efeitos não duram. Você precisaria massagear as áreas afetadas em uma base regular. Algumas companhias do mercado dispositivo de massagem celulite longe. Não gaste dinheiro com truques caros. Tente self-massage em vez disso, amassar as zonas afectadas com um movimento circular.

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