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Que alimentos deve comer para eliminar o ácido úrico?

O ácido úrico é um subproduto natural que ocorre quando o organismo quebra as purinas, uma proteína encontrada em fontes de alimentos como carne, peixe, feijão, vinho e cerveja. Normalmente, o corpo é capaz de lavar o ácido úrico. Em alguns casos, porém, o corpo pode fazer muito ou pode não ser capaz de se livrar dele com eficiência. Quando isso acontece, o ácido úrico pode construir e fazer com que muitas condições médicas, mais comumente gota, uma forma de artrite. Você pode seguir uma dieta para ajudar a níveis mais baixos de ácido úrico.

Gota dieta

A gota dieta é projetada para ajudar a eliminar ou reduzir significativamente a quantidade de purinas na dieta. Uma dieta rica em purinas pode levar ao excesso de ácido úrico no corpo. Comer uma dieta baixa Purina pode reduzir os níveis de ácido úrico e ajudar a prevenir problemas médicos associados. A seguir a gota dieta, é importante reduzir a certos tipos de carne e frutos do mar, incluindo carnes órgão, sweetbread, carnes de caça, arenque, sardinhas e de sardas. Alimentos bons para comer incluem pães e cereais, produtos lácteos de baixo teor de gordura e a maioria das frutas e legumes. Também escolha fontes de proteína que são mais baixos em purinas, como as aves de capoeira, carne vermelha magra e peixes de água doce. Ao seguir a gota dieta, você precisa evitar ou limitar rigorosamente a ingestão de vinho e cerveja porque ambos são ricos em purinas.

Cerejas

Cerejas podem ajudar a reduzir os níveis de ácido úrico e também impedir a inflamação, que pode agravar os sintomas de gota. Cerejas de comer ou beber suco de cereja é uma boa maneira de ajudar a níveis mais baixos de ácido úrico. Tente beber um copo de suco de cereja ou comer cerejas de pelo menos 10 a 15 por dia para perceber os efeitos. Outras bagas, tais como amoras, morangos, framboesas e amoras, também podem ser benéficas.

Vitamina C

Comer alimentos ricos em vitamina c ou tomar um suplemento de vitamina c pode também ajudar a níveis ácidos uric mais baixos. Boa alimentos fontes de vitamina c incluem laranjas, morangos, mamão, brócolis, couve-flor, pimentão, espinafre e brussel sprouts. Se você optar por tomar um suplemento de vitamina c ter cuidado para não tomar muito alto de uma dose. Tendo demasiado grande de uma dose pode ter o efeito oposto e podem realmente causar níveis elevados de ácido úrico no corpo.

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