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Qual é a melhor fruta para comer para ter uma pele saudável?

Nossa pele é nosso maior órgão assim, por padrão, o que comemos podem ser escrita em nossos rostos, de bom ou ruim. Enquanto nenhum alimento único pode fornecer todos os nutrientes de que nossa pele necessita para reparar os danos, manter a elasticidade, produzir um brilho saudável e produzir uma tez clara, uma variedade de frutas pode trabalhar bem juntos em uma dieta equilibrada para manter nossa pele firme e macia. Comer a abundância de frutas nutritivas e minimizar a ingestão de cafeína, o álcool e as gorduras saturadas, que podem causar estragos na sua pele.

Abacates

Um abacate é uma das melhores frutas que você pode comer se você quer ter uma pele saudável. É a fruta com o mais alto teor de vitamina E. Um abacate de tamanho médio contém cerca de 3 mg de vitamina que e. vitamina e é na verdade um grupo de antioxidantes robustos que são responsáveis por reparar suas células da pele do dano ambiental. Quando você consumir alimentos não saudáveis e álcool, eles estimulam a produção de radicais livres prejudiciais em seu corpo. Uma dieta que contém muita poderosa vitamina E (como encontrados nos abacates) vai manter sua pele olhar fresco, destruindo os radicais livres.

Banana

Se esqueça de comer uma maçã por dia – banana é uma potência de nutrientes. Ele fornece carboidratos complexos, proteínas saudáveis e fibra. A melhor parte é que cada banana possui mais de 30 mg de magnésio. O equilíbrio adequado de magnésio no seu corpo neutraliza os efeitos nocivos da má circulação. Com a má circulação, a pele pode aparecer pálido e sem graça. Com magnésio, parece promissor. Este mineral encontrado na banana é uma obrigação para manter a pele firme e jovem procurando.

Melão

Você é o que você come é muito adequada instrução com este fruto. Olhe sua cor vibrante, seu brilho dewy e sabor doce, terrosas. Melão é chock cheio de vitamina a. Metade de um melão médio contém 467 mcg de vitamina a. Principalmente, você vai notar como benéfica vitamina a é quando você não se fartam. Um dos primeiros sinais é uma pele seca. Quando você come a abundante vitamina a no melão, infundir seu corpo com a capacidade de manter o tecido saudável da pele.

Morangos

Manter a pele macia com muita vitamina que c. vitamina c é outra vitamina poderoso antioxidante que combate danos a sua pele de toxinas ambientais, como fumaça e vento. Quando os radicais livres invadir as células, destroem saudável colágeno e elastina, que contribui para essa pele solta ao redor de seu pescoço e rugas. Coma morangos para abastecer seu corpo com a capacidade de reparar o tecido da pele. Em um copo, há 82 mg de vitamina c. Isso é cerca de 25 por cento de suas necessidades diárias. Além disso, a textura abrasiva da pele ajuda a esfregar manchas de seus dentes. Pearly whites sempre desempenham um papel nos tornando sua pele mais saudável.

Mamão

O mamão é um daquelas frutas raras que está explodindo com uma riqueza de vitaminas diferentes. Ele é rico em vitaminas A, E, e k. vitamina k é essencial na hemoglobina. Hemoglobina transporta oxigênio para nossas células. Sem oxigênio, nossas células murchar e nossas extremidades perder sua aparência saudável natural. Também é cheio de ácido fólico. Ácido fólico é vital para o desenvolvimento de células de pele. Mamões são cultivadas em locais tradicionalmente tropicais assim talvez uma mordida de um é um refúgio para a praia e que pensei que faz maravilhas para a pele de ninguém.

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