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Quais são os perigos do excesso de açúcar?

O açúcar é um ingrediente comum em muitos produtos comerciais. Açúcar pode ser encontrado em formas naturais, tal lactose e frutose, formulários, bem como refinados, como açúcar de mesa. Açúcar pode ser incluído na dieta em quantidades moderadas; no entanto, quantidades excessiva de açúcar podem levar a efeitos colaterais. Demasiado açúcar pode resultar em ganho de peso, que pode levar a muitas outras condições médicas, tais como o desenvolvimento de aterosclerose, hipertensão e diabetes tipo 2.

Excesso ganho de peso

Açúcar é uma fonte de calorias vazias. Açúcar fornece calorias, mas não fornece quaisquer nutrientes ou vitaminas que ajudam a fazer backup de uma dieta saudável e equilibrada. Açúcar é adicionada a uma variedade de produtos, tais como assados e bebidas. Cada colher de chá de açúcar fornece 15 calorias. Com tal uma densidade de alto teor calórico, açúcar pode levar ao excesso de peso ganho rapidamente se consumido em grandes quantidades em uma base consistente.

Síndrome de resistência de insulina

Comer açúcar não causa diabetes; no entanto, ganho de peso de comer muito açúcar pode levar à diabetes tipo 2. Há uma correlação direta entre o ganho de peso e o desenvolvimento da síndrome de resistência de insulina, o que constitui uma condição prévia para a diabetes tipo 2.

Enxaqueca

Enxaqueca pode ser disparada por várias coisas em pessoas diferentes. Açúcar está muitas vezes ligada com o desenvolvimento da enxaqueca. Ingestão de excesso de açúcar pode enfraquecer o sistema imunológico, tornando as dores de cabeça mais proeminentes. Indivíduos que sofrem de fortes dores de cabeça devem manter um diário alimentar para determinar se o açúcar é um disparador possível. Depois de determinar que o açúcar afete o desenvolvimento de dores de cabeça, ingestão de açúcar pode precisar ser diminuída e limitada para controlar o aparecimento de dores de cabeça.

Aterosclerose

A aterosclerose é o acúmulo de placas nas paredes arteriais. Esta condição pode limitar a quantidade de fluxo de sangue através das artérias e pode ser um sério fator de risco para outras doenças cardiovasculares. Ingestão de açúcar pode levar a níveis de triglicerídeos maior que podem levar a aterosclerose. Limitação de açúcar e ingestão de gordura pode ajudar a controlar os níveis de triglicerídeos e desenvolvimento da placa aterosclerótica.

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