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O melhor método para fazer um saco de pancadas caseiro

Todos nós temos aqueles momentos quando só queremos Açoitar… mas nós sabemos melhor, assim que nós não. Um saco de pancadas pode ser uma ótima maneira para você ou seus filhos para começ para fora a raiva e frustrações, bem como construir a força superior do corpo. Ele não tem que custar uma fortuna, tampouco. Você pode fazer seu próprio saco de pancadas em casa.

Encontrar o saco

Em primeiro lugar, obter uma mochila de tela grande, antiga (ou saco de batata) para preencher com materiais macios. Para evitar knuckle dor ou lesão, quebra alguma espuma em torno do saco.

Encher o saco

Encontrar o material certo para encher o saco não é difícil, mas você quer algo que irá fornecer o peso adequado para o seu tamanho. Ele pode levar de 50 a 100 lbs. de peso para dar resistência ao perfurar o saco. De acordo com Doug Werner em “Start-up do Boxer: um guia básico para boxe,” um saco de pancadas básico pesa cerca de 70 libras. Existem vários materiais que você pode encher o saco com: areia ou sacos de areia, da maca do kitty, tapetes velhos, toalhas ou roupas. Verifique se a embalagem da maca do kitty ou areia em grandes sacos plásticos para evitar derrame em toda a parte se a intermitência de saco de pancadas. Cercam estes materiais com outros materiais, como roupas ou tapetes, para mantê-los uniformemente distribuídos. Adicione o material ponderado como pesados sacos de areia em direção a parte inferior do saco.

Pendurá-lo

Feche firmemente o saco de pancadas com sua fita zíper e duto. Pendure o saco do teto por sua cinta em um gancho forte. Se você tiver um teto alto, pendurar uma cadeia forte a partir do gancho e, em seguida, conectar-se o saco à cadeia para obter a bolsa para pendurar em seu nível. Certifique-se de que você pendurar o saco de uma estrutura forte, como um feixe de teto.

Fique seguro

Lembre-se de usar a mão boa proteção quando qualquer saco de perfuração. Manter as crianças longe de qualquer saco de pancadas quando outras pessoas estão usando-o.

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