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O impacto do consumo calorias de extra nos alimentos

É quase demasiado fácil de consumir excesso de calorias. Vivemos em uma cultura centrada em alimentos. Nós celebramos aniversários e casamentos e funerais com eventos que giram em torno de comida. Fast-food juntas em cada esquina acenam-nos com seus sinais de néon e slogans cativantes. A maioria das pessoas trabalha longas horas e quer relaxar no sofá no final do dia em vez de dar um passeio. As consequências, porém, de comer demais e não começ bastante exercício são mortais. Manter um peso saudável não é apenas sobre a aparência. É sobre uma vida longa. É sobre ser capaz de executar e acompanhar as suas crianças e miúdos grandes. O impacto de consumir calorias extras em alimentos é um risco maior para muitas doenças fatais.

Ganho de peso

A consequência mais óbvia de consumir excesso de calorias é o ganho de peso. Se você não está exercendo o suficiente para queimar as calorias, seu corpo começa a armazenar a gordura. Enquanto ganhar 5 lbs. em 1 ano não pôde parecer como algo que se preocupar, não é um hábito que você deseja repetir continuamente por 20 anos. Enquanto você pode ouvir comentários sobre corpos das pessoas começando a desmoronar em idade mais avançada, considere o fato de que muitas pessoas estão muito mais sedentárias conforme envelhecem. A combinação de consumir muitas calorias e não começ bastante exercício é volátil que certamente levará ao ganho de peso.

Aumento do risco de acidente vascular cerebral

Uma maneira comum de consumir muitas calorias está consumindo muita gordura. Um acúmulo de gordura nas artérias leva a hipertensão, mais conhecida como pressão alta. Daniel Jones, em um artigo para o “jornal americano de hipertensão,” encontraram uma forte correlação entre obesidade e hipertensão. Hipertensão é o resultado da placa ao longo das paredes da artéria. Seu coração então deve empenhar-se muito mais difícil, mas ocasionalmente, há uma interrupção no fluxo de oxigénio em células de sangue ao cérebro. Isso faz com que um acidente vascular cerebral, que pode deixar você paralisado ou matá-lo. De acordo com a American Stroke Association, mais de n/a americanos vão morrer de um acidente vascular cerebral anualmente.

Diabetes

As pessoas que comem demais e tornar-se excesso de peso como para desenvolver resistência à insulina. Isso é como início do diabetes tipo 2; o corpo perde sua capacidade de regular os níveis de glicose (ou açúcar no sangue). O programa nacional de educação de Diabetes (NDEP) pretende ensinar as pessoas que mesmo pequenas quantidades de perda de peso podem reduzir suas chances de desenvolver diabetes. Os Estados NDEP diabetes tipo 2 está aumentando por causa do número crescente de pessoas com excesso de peso nos Estados Unidos. Uma pessoa com diabetes tem uma chance muito maior de acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, visão perda e doença renal.

Depressão

Pessoas que comem demais e não começ bastante exercício eventualmente tornar-se excesso de peso. Se é 5 lbs. excesso de peso ou excesso de peso de 100 lbs., eles podem ter um período difícil na vida. Em uma sociedade onde o padrão parece ser “o mais fino, melhor,” aqueles que estão acima do peso pode enfrentar ridículo. Eles podem ter um tempo duro sentado em assentos de aviões ou de transportes públicos. Eles podem julgar-se por não viver a um fino padrão. Eles podem repreender-se para não ter sucesso com dietas. A combinação destes factores pode levar ao sobrepeso pessoas lutando contra os sintomas depressivos.

Morte prematura

A American Heart Association estima que mais de n/a mortes por ano estão ligadas à obesidade. Mesmo sendo um pouco acima do peso (apenas 10 lbs.) pode predispor a uma maior chance de morte em comparação com seus pares de peso médio.

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