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Niacina Detox dietas

Niacina – vitamina B3 – é um ingrediente em muitos produtos de desintoxicação balcao por causa de seus efeitos sobre o metabolismo de energia e circulação do sangue. Niacina também é a base para algumas dietas de desintoxicação.

Propriedades

Um dos componentes da niacina é ácido nicotínico, um composto que pode expandir os vasos sanguíneos, melhorando a circulação e o fluxo de sangue. O corpo usa a niacina para liberar a energia armazenada nos carboidratos, gorduras e proteínas. Niacina também ajuda na reparação do ADN e permite que o corpo usar cálcio.

Quando não desintoxicantes, homens idade 19 e mais velho devem obter 16 mg / dia, enquanto as mulheres mais velhas e 19 devem obter 14 mg / dia. Niacina é encontrada naturalmente em frutos do mar, amendoim, cogumelos e cereais integrais.

Como niacina Detox obras

Defensores de desintoxicação dizem que toxinas que se acumulam no corpo mais frequentemente são armazenadas dentro de células de gordura. Isso pode torná-lo difícil de remover estas toxinas, como células de gordura são difíceis de quebrar. Niacina faz os vasos sanguíneos e capilares para dilatar, permitindo mais fluxo de sangue alcançar as células de gordura e liberar as toxinas na corrente sanguínea. Isso também aumenta o fluxo de oxigênio por todo o corpo, promover boa saúde geral.

Niacina Detox dietas

A dieta de desintoxicação de niacina mais saudável para a maioria dos indivíduos é comer alimentos ricos em niacina, como salmão, cogumelos e amendoim, enquanto beber muita água durante todo o dia e exercício regular. O exercício ajuda a quebrar as células de gordura no corpo, enquanto a niacina funciona para limpar as toxinas nas células de gordura. O consumo de líquidos, em seguida, vai ajudar a liberar as toxinas da corrente sanguínea.

Suplementos de niacina são um outro método de desintoxicantes. De acordo com a Universidade da Flórida, a dose diária máxima sugerida de niacina é 35 mg / dia. Tomar suplementos de niacina com comida e beber bastante líquido durante o processo de desintoxicação. Combine com exercício aeróbico, como executar ou andar de bicicleta, a menos que você é o jejum, caso em que você vai querer conservar sua energia.

Se você quiser ultrapassar o valor sugerido diário de niacina, conversar com um médico, como complicações de saúde como a pele, rubor, prurido e lesão hepática são possíveis com a ingestão excessiva de niacina.

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  • roland adnldo@jasmin-wagner-fans com

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