HCG dieta receitas

Se você estiver seguindo a dieta original do Dr. Simeons enquanto sobre o protocolo hCG (gonadotrofina coriônica humana), as opções de comida são restritivas. Quando é fornecida uma pequena lista de itens à sua escolha, juntamente com a necessidade de medir partes específicas, você precisa ser criativo com temperos.

Coza-Ahead pacotes de refeição

Uma proteína e um vegetal junto para uma porção de emparelhamento faz sentir como uma refeição. É conveniente preparar inteiro alguns dia destas refeições. Muitos dos legumes na dieta se prestam bem para o pacote cozinhar método. Usar combinações diferentes de legumes e proteínas com temperos diferentes misturas cria variedade.

Lavar, cortar e medir:

3.5 oz. proteína magra (frango, peixe, lagosta, caranguejo ou camarão)

3.5 oz. legumes (espinafre, acelga, tomate, espargos, repolho, couve-flor, abobrinha, funcho/anis)

Montar os pacotes para cozinhar:

Pré-aqueça o forno a 350 graus

Corte pedaços de papel pergaminho ou alumínio para os pacotes (cerca de 14 polegadas fora o rolo)

Coloque uma porção de legumes no pergaminho/folha

Levemente sal e pimenta os legumes

Coloque uma porção de proteína sobre os legumes

Tempere com 1 colher de chá de qualquer mistura de tempero sem açúcar

Pergaminho de dobra/folha para criar um pacote

Organizar pacotes em uma folha grande de cookie/cozimento e coloque no cabide central no forno.

Asse por 25 minutos

Deixe descansar por 5 minutos e escorrer qualquer excesso de líquido antes de servir. Vegetais densas, como erva-doce e couve-flor, será cozido de batata frita. Se legumes mais macios são desejados, cozinhe pacotes com esses vegetais uma adicionais cinco a 10 minutos.

Combinações sugeridas:

Frango e abobrinha com tempero de Singapura.

Camarão e tomate com tempero tandoori.

Tilápia e aspargos com tempero fajita.

Bacalhau e espinafre com tempero italiano.

Cauda de lagosta e erva-doce com tempero de marisco.

Se você tiver dificuldade em encontrar mais misturas de temperos, existem muitos varejistas de especialidade que você pode solicitar, como especiarias da Penzey.

Cansado de inteiros maçãs?

Para dar mais variedade de maçãs, cortados em seções e poeira com canela.

Para uma sobremesa de maçã quente:

Cortar uma maçã em cubos, colocados em um prato de microondas-salvar

Pó com 1/2 colher de chá de canela, 1/4 colher de chá de cardamomo e uma pitada de cravo

Aquecer no microondas por 1 minuto e 30 segundos

Para uma salada de maçã fresca:

Cortar uma maçã em rodelas finas

1 colher de chá picado folhas de hortelã fresca

1 colheres de sopa de limão suco

Atirar juntos e servir

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