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Efeitos de comer carne de porco

Carne de porco tem sido muito caluniado ao longo dos anos por serem ricos em gordura e sendo ruim para o corpo. De certa forma, estas afirmações são verdadeiras. Aqui nós vamos examinar esta especulação ainda mais e começar aos factos reais sobre esta proteína animal.

Tipos

Há muitas versões diferentes de carne de porco que são pilares diárias em chapas em todo o mundo. Alguns deles incluem bacon, salsicha, cachorro quente, presunto, salame, porketta e carne de porco costeletas. Carne de porco pode ser frito, cozido, fumado, marinado, grelhado e bastardo. Cada tipo e preparação podem ter um efeito diferente no corpo. O melhor tipo para obter também é consuma – lombo de porco.

Significado

Carne de porco é direito lá em cima com frango e carne de bovino do ponto de vista de popularidade. Alguns advogados se referem a ele como “a outra carne branca.” Esta afirmação é muito dependente da preparação. De uma perspectiva de saúde, quanto mais gordurosa é, menos nutritiva é.

Efeitos

Quando a carne de porco é consumido em grandes quantidades, ele pode wreak o havoc no corpo. Ele tende a ter mais gordura do que carne ou frango para começar com, tornando-a mais elevada em calorias. Em segundo lugar, lá é geralmente adicionado manteiga, óleo e sal na preparação, adicionando ainda mais calorias, gordura e sódio. Isso pode causar pressão alta, colesterol alto, câncer, problemas coração e retenção de sódio, para não mencionar o ganho de peso e obesidade. Mas o corpo é sempre na necessidade de fontes de proteína boa. Quando preparada corretamente, carne de porco pode ser magra e uma grande fonte de proteína. É também rico em ferro e vitaminas B, essenciais para a conservação de energia e muscular.

Prevenção/solução

Como com qualquer outro alimento, comer demasiado irá causar ganho de peso. Carne de porco não é excepção, mesmo se for a preparação consuma existe. Só porque ele é cozido saudável, muitas pessoas tendem a comer mais do mesmo. Provavelmente seria mais sensato comer 2 tiras de bacon ao invés de 3 sanduíches de lombo de porco. Moderação é a chave. É recomendável limitar o consumo de carne de porco para 2 a 3 porções por semana.

Especialistas

Se não houver uma história familiar de doenças cardíacas e colesterol elevado, provavelmente não é bom demais de uma idéia, em seguida, comer carne de porco. Médicos aconselham frequentemente desmamar porco fora da dieta por esse motivo. No entanto, existem algumas alternativas muito boas a carne de porco que são feitas de soja. Isso especialmente vale para bacon, salsicha, cachorros quentes e almoço carne (consulte recursos abaixo).

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