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Efeitos colaterais de tomar suplementos de óleo de peixe Omega-3

Ácidos graxos ômega-3 são recomendados para diminuir o risco de ataque cardíaco, colesterol alto, hipertensão arterial e doenças cardíacas, de acordo com o centro médico da Universidade de Maryland. De acordo com Medline Plus, o e.u. Food and Drug Administration (FDA) disse que é geralmente considerado como seguro para um adulto para tomar até 3 mg de ácidos graxos ômega-3 por dia; no entanto, existem alguns efeitos colaterais potenciais que vêm com a tomar suplementos de Omega-3.

Risco de sangramento

O centro médico da Universidade de Maryland recomenda manter doses ou abaixo as orientações do FDA de 3 mg por dia para evitar o risco de hemorragia. Embora este efeito lateral é raramente visto com doses mais baixas de ácidos graxos ômega-3, doses mais elevadas podem aumentar o sangramento dentro do corpo, permitir sangramento para durar mais tempo do que o normal devido à repartição de coágulos de sangue e mesmo levar a um acidente vascular cerebral hemorrágico, de acordo com Medline Plus. Alcançando este nível mais elevado de indivíduos também podem observar hemorragias nasais ou sangue na urina.

Sintomas gastrintestinais

Problemas gastrointestinais são tão freqüentes com Omega-3 os ácidos gordos que esse efeito colateral é considerado “comum” por Medline Plus, que é um serviço de os e.u. National Institutes of Health (NIH). Estes sintomas podem incluir diarréia (potencialmente grave), refluxo ácido, arrotos, indigestão, azia e desconforto abdominal e inchaço. A gravidade destes sintomas pode ser reduzida por tomar um suplemento com comida e lentamente trabalhando sua maneira acima de uma dose mais elevada, em vez de começar com uma dose mais elevada.

Aumento de LDL

Consumo de óleo de peixe não pode apenas levantar seu lipoproteína de alta densidade (HDL), mas ele também pode elevar o nível de lipoproteína de baixa densidade (LDL) por 5 a 10 por cento, de acordo com Medline Plus. Se você já tem níveis elevados deste “mau” colesterol, aumentando a quantidade de LDL esta muito pode ser contraproducente, especialmente se você está tentando reduzir seu LDL para níveis saudáveis com dieta, exercício e prescrição medicação (estatinas). No entanto, de acordo com o centro médico da Universidade de Maryland, aumentando a sua ingestão de Omega-3 para reduzir sua taxa de ômega-6/ômega-3 pode ajudar algumas estatinas faça melhor o seu trabalho.

Superabundância de vitamina

Suplementos derivados do óleo de peixe e óleo de fígado de peixe podem levar a uma superabundância de vitaminas e de toxicidade potencial. Suplementos de óleo de peixe podem conter mais vitamina E, que fabricantes de suplemento de adicionar porque tomar este produto por um longo período de tempo pode abaixar níveis normais de vitamina E. No entanto, isso deixa alguns usuários com uma superabundância desta vitamina. Óleo de fígado de peixe naturalmente contém vitaminas a e D, assim que tomar estes suplementos por um longo período de tempo pode levar à toxicidade, de acordo com Medline Plus.

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