Casa » Vida saudável » Óleos ômega e saudáveis » Efeitos colaterais de ômega 3

Efeitos colaterais de ômega 3

Ácidos graxos ômega 3 são ácidos gordos essenciais que não são produzidos naturalmente pelo corpo humano. É por isso que é tão importante a aquisição de ácidos graxos ômega 3 do consumo de produtos alimentares. Mais comumente, ácidos graxos ômega 3 são obtidos de peixes como atum, halibut e salmões. No entanto, Omega 3 também é encontrado no krill, algas e óleos de frutos de casca rija. Como com qualquer suplementos nutricionais, existem alguns efeitos colaterais associados com ômega 3.

Considerações

Algumas pessoas que utilizam xaropes de óleo de peixe Omega 3 queixam arrotos excessivos e um sabor de peixe-como. Isso, compreensivelmente, coloca algumas pessoas fora de usar ômega 3 inteiramente. No entanto, algumas pessoas combater este problema tomando cápsulas de ômega 3 em vez dos xaropes de peixes. As cápsulas não deixam qualquer paladar na boca.

Teorias/especulação

Muitos povos começ sua necessária Omega 3 o caminho natural – comendo uma abundância de peixes, como cavala, atum, salmão e sardinhas. Um problema com este é o crescente nível de mercúrio no oceano. Assim, consumindo uma grande quantidade de peixes do Oceano poderia resultar em um aumento de mercúrio e metais no organismo. Muitas pessoas preferem usar os óleos de peixe devido a esse motivo.

Efeitos

Algumas pessoas também relatar que tomar Omega 3 óleos de peixe provoca dor e dor de estômago. Isso ocorre porque consomem grandes quantidades de óleos de peixe pode ter um efeito laxante. Muitas pessoas reduzir suas doses de óleos de peixe para evitar que isso aconteça.

Aviso

Existe um raro ainda nocivo efeito colateral potencial de ômega 3. Esse efeito colateral se relaciona com as capacidades de sangue-desbaste de ácidos graxos ômega 3. Apesar de ômega 3 melhora a circulação sanguínea e diminui a incidência de coagulação do sangue, pode ser perigoso para aqueles com sangramento questões ou aqueles sobre medicação anticoagulante.

Benefícios

Felizmente, há muitas maneiras em que adicionando Omega 3 a sua dieta pode melhorar a sua saúde. Existem apenas alguns efeitos colaterais, e a maioria são relativamente menores. Nunca houve quaisquer relatórios de Omega 3 ácidos graxos causando ou provocando desvantagens, morte, deficiências ou doenças fatais.

Termos entrantes da busca:

  • desvantagens de usar o OMEGA 3

Artigos relacionados


  1. Efeitos colaterais de tomar suplementos de óleo de peixe Omega-3
  2. Fontes de Omega 3 & ômega 6
  3. Alimentos ricos em óleos ômega 3
  4. Alimentos ricos em Omega 3 & 6
  5. Quais são os efeitos colaterais do óleo de peixe Omega 3?
  6. Alimentos que são ricos em Omega 3
  7. Ômega 3 efeitos no cérebro
  8. Efeitos de laterais de ácidos graxos ômega 3
  9. Os níveis de ômega-3 na Tilapia selvagem
  10. Quanto óleo de peixe Omega 3 devo tomar diariamente?