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Efeitos colaterais de linhaça

Linhaça vem em muitas formas e é um ingrediente em muitos produtos. Apesar de linhaça geralmente é conhecida para seus benefícios de saúde, pode causar alguns efeitos colaterais também. Mesmo que tenha havido estudos sobre os efeitos benéficos e nocivos da linhaça, a evidência não é inteiramente conclusiva.

Os fatos

Linhaça, a semente da planta da linho, é cultivada na América do Norte e Canadá. Existem dois tipos de semente de linho. Um tipo é cultivado para o uso de sementes e considerado uma variedade de sementes de óleo. O outro é produzido especificamente para a produção de fibra a ser utilizada na indústria de textura. Embora a pesquisa sugere que linhaça parece ser geralmente bem tolerado, alguns efeitos colaterais persistem naqueles com certas condições.

Benefícios

Óleo de linhaça é usado para prisão de ventre, problemas abdominais, respirando problemas, dor de garganta, eczema, problemas menstruais e artrite. De acordo com Womenfitness.com, ela também ajuda na redução do risco de doenças cardiovasculares, reduzindo o colesterol e diminuindo a pressão arterial, e a grande quantidade de fibras na linhaça mantém saciado durante mais tempo, tornando-o ideal para o gerenciamento de peso. Além disso, óleo de linhaça é rico em ácido alfa-linolênico, um ácido graxo ômega-3 que é pensado para ter efeitos benéficos contra o cancro.

Efeitos nocivos

Embora existam poucos estudos de segurança de linhaça nos seres humanos, muitos estudos que utilizem animais produziram vários resultados. Devido aos seus possíveis efeitos laxativos, pessoas com diarréia, síndrome do intestino irritável, diverticulite ou doença inflamatória intestinal deve evitar linhaça. Devido aos possíveis efeitos mudança de hormônio de linhaça, ele deve ser usado com cautela em mulheres com condições de hormônio-sensível ou que estão grávidas. Além disso, aqueles com triglicerídeos alto sangue devem evitar linhaça e óleo de linhaça devido aos possíveis efeitos prejudiciais sobre os níveis de triglicerídeos em pesquisa animal. Porque os omega-3 ácidos graxos de linhaça e óleo de linhaça pode aumentar os níveis de açúcar no sangue, aqueles com diabetes devem usar cuidado ao consumir linhaça e óleo de linhaça.

Avisos

Vagens de linhaça imaturos são acreditadas para aumentar os níveis sanguíneos de cianeto, um químico, tóxico e devem ser evitadas. Com base em estudos com animais, overdose de linhaça pode causar fraqueza e dificuldades respiratórias e pode causar convulsões ou paralisia. Por tem sido objecto de reacções alérgicas graves, uma pessoa com uma alergia conhecida a linhaça deve evitar todos os produtos de linhaça.

Considerações

Embora existam vários estudos sobre os efeitos da linhaça, muitos dos resultados gerados foram baseados em estudos com animais, e os estudos sobre os seres humanos têm produzido resultados pouco claros. De acordo com a Clínica Mayo, todas as evidências sobre os efeitos fisiológicos da linhaça baseiam-se em “evidências científicas claras.” Assim, enquanto a pesquisa sugerem que certos efeitos podem ocorrer, as evidências sobre os efeitos colaterais de linhaça não sejam inteiramente concludentes.

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