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Efeitos colaterais de bagas de Goji

As bagas de goji – também conhecida como wolfberry ou Lycium barbarum – é uma baga de vermelho-laranja brilhante nativa da China e largamente cultivada no Tibete e a Mongólia. Estas bagas delicadas devem ser agitadas da videira em vez do escolhido para evitar contusões. Eles há muito tempo têm desempenhado um papel na medicina tradicional chinesa e regularmente aparecem em pratos asiáticos. Por causa de seu alto conteúdo nutricional e suposta cura e efeitos desafiando a idade, as bagas são muitas vezes referidas como “SuperAlimento”.

Valor nutricional das bagas de Goji

Embora muita campanha publicitária envolve bagas de goji, não pode haver nenhuma dúvida que as bagas são embaladas com nutrientes. Eles são ricos em vitamina C (2, 500 g por 100 g do fruto), beta-caroteno, vitaminas B1 e B2, compostos de vitamina A, ferro, aminoácidos e antioxidantes. De acordo com o departamento de agricultura dos Estados Unidos, bagas de goji têm um maior potencial de destruição de radicais livres de qualquer alimento.

Saúde benefícios de bagas de Goji

Há milhares de anos na China e no Tibete, bagas de goji têm sido usadas para tratar várias doenças, variando entre diabetes e pressão arterial elevada. Eles também eram comidos para alegrar seu humor e melhorar a acuidade visual ou cor da pele. Acredita-se que à luz da vitamina extraordinariamente elevado da baga e teor de antioxidantes, consumir as bagas de goji pode proteger uma pessoa contra o câncer, doenças cardíacas e doenças do fígado, bem como proteger contra o degeneration macular age-related, impulsionar o sistema imunológico e retardar o processo de envelhecimento. Bagas de Goji também são creditadas com aumentar a libido, aumentar a fertilidade e protege o cérebro contra o aparecimento da doença de Alzheimer. Mas poucos desses benefícios foram validados pela investigação científica.

Investigação científica em bagas de Goji

Tem havido muitos estudos envolvendo os efeitos do goji berry. Entre os mais notáveis é o 1994 chinês estudo (publicado no Jornal chinês de Oncologia) que mostrou os pacientes em tratamento para câncer melhorou significativamente quando um extracto de bagas de goji foi adicionado ao seu regime médico. Também notável é o estudo de 2004 conduzido na faculdade de saúde pública da Universidade de Wuhan. Este estudo mostrou o diabético coelhos dados goji berry extract tinham um aumento no HDL, ou “bom,” colesterol e uma redução do nível de sua glicose no sangue. Mas ainda mais investigação tem de ser conduzida em ambas as áreas, e nenhum estudo deve ser encarado como prova definitiva a baga de goji pode curar ou prevenir câncer ou diabetes.

Negativos efeitos colaterais de bagas de Goji

Se você estiver tomando diabetes, pressão de sangue ou sangue-diluente medicação, você deve evitar comer as bagas que existe o potencial para interações de droga-erva perigosa. Além disso, a fruta provavelmente não deve ser consumida por pessoas com alergia a pólen.

Formas de bagas de Goji

Bagas de goji secas, suco de goji berry e goji berry suplementos podem ser comprados em lojas de alimentos saudáveis. Você também pode encontrar bagas de goji inteiro, cru nos mercados asiáticos. Maioria das pessoas acham que eles têm um sabor picante, doce-azedo.

Aviso

Enquanto goji bagas são benéficas para a saúde, como qualquer alimento, deve ser consumidos com moderação. Você provavelmente deve comer não mais que 10 a 30 gramas por dia. Também tenha em mente que não há nenhuma evidência goji berry suplementos fornecem os mesmos benefícios de saúde que o fruto propriamente dito.

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