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Curas para tensão nervosa

Tensão nervosa é uma condição que aflige a todos ocasionalmente. No entanto, se o seu sofrimento é contínuo, você pode ter um problema grave. Tensão e ansiedade em curso podem levar a uma doença crônica. É por isso aliviar tensão quando ele surge é tão importante. Tensão é uma coisa muito pessoal, portanto reconhecer seus sintomas e determinar quais soluções funcionam melhor para ajudá-lo a liberar o estresse e direcionar seu foco em coisas mais agradáveis.

Exercício

Tensão não tratada acumula e cria apertado, dores musculares. Movimento físico e alongamento solta os músculos e faz seu corpo mais forte. O tempo gasto exercício permite que você para começar sua mente fora os pensamentos que causam tensão, ou pelo menos trabalha através deles de forma construtiva. Na próxima vez que você está tensa sentimento sobre algo, ir para uma caminhada longa. Mesmo se você não encontrar nenhuma solução para o problema incomodando você, você terá aumentado energia e força, bem como clareza mental.

Massagem

Massagem é uma outra maneira saudável para curar a tensão nervosa. Massagem combina esfregando, pressionando e manipulação de sua pele, músculos, ligamentos e tendões. Ele alivia a tensão muscular, dor, rigidez e acelera a cura. É uma maneira eficaz de lidar com a ansiedade. Enfocando sensações físicas agradáveis você distrai seus pensamentos, e o contato humano é reconfortante. De acordo com a Clínica Mayo, Massagem tem benefícios que vão além de apenas sentir-se bem e mimos você mesmo.

Produtos farmacêuticos

Quando nervoso tensão é difícil de controlar, seu médico pode prescrever medicamentos para aliviar seus sentimentos de ansiedade. Antidepressivos e medicação anti-ansiedade ajudá-lo a relaxar. Por exemplo, seu médico pode prescrever uma droga que relaxa você se você está nervoso sobre ter um dente puxado ou submetidos a um exame pélvico. Se a tensão está em curso, pode levar a uma variedade de outros problemas médicos, como dores de cabeça, pressão arterial elevada e comportamento destrutivo como excesso ou consumir quantidades excessivas de álcool. Drogas e terapia médica podem ser necessárias para aliviar os efeitos resultantes da tensão.

Ervas

Ervas são uma parte importante da medicina tradicional chinesa (MTC) e fornecem uma cura natural para a tensão nervosa. Praticantes TCM prescrevem ervas para tratar o transtorno de estresse pós-traumático, fobias, ataques de pânico e generalizada transtorno de ansiedade. Ervas comuns incluídas em um plano de tratamento de tensão incluem flor de kava-kava, ginseng e paixão. Kava-kava melhora desordens de estresse, tensão nervosa e agitação, sem perda de accuity mental, de acordo com os e.u. nacional biblioteca de Medicina National Institutes of Health. As ervas podem ser usadas para criar chá, adicionadas ao alimento ou tomadas como suplementos na forma de comprimido.

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