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Como tratar o colesterol com Medicina Natural

Embora bom colesterol é necessária no corpo para manter saudáveis das membranas celulares, fabricar bile para ajudar a digerir alimentos e metabolizar vitaminas solúveis, insalubres níveis de mau colesterol podem causar arteriosclerose, doença cardíaca e doença cardiovascular. Tratamentos tradicionais para elevados de colesterol incluem caros remédios químicos que podem ter efeitos colaterais graves. Através da medicina natural, você pode tratar, prevenir e reduzir o colesterol com segurança e eficácia.

Dificuldade: Moderadamente fácil

Instruções

  1. Coma uma dieta saudável de baixa teor de gordura e cheia de frutas e legumes frescos. O elemento mais importante em qualquer tratamento de medicina natural é uma dieta saudável, que fornece todas as vitaminas e minerais que o corpo precisa para manter o equilíbrio. Evite produtos de origem animal, óleos hidrogenados e alimentos pré-embalados para eliminar gorduras insalubres que causam a aumentar os níveis de colesterol.
  2. Reduza o risco de colesterol elevado, aumentando sua ingestão de fibra. Adicione mais grãos inteiros a sua dieta como frutos ricos de fibra e dos produtos hortícolas. Boa comida fontes de fibra incluem farinha de aveia, feijões, maçãs, abacates, framboesas, couve e soja.
  3. Adicione mais proteína de soja à sua dieta naturalmente reduzir e impedir o acúmulo de colesterol no sangue. Comer mais tofu, iogurte de soja ou adição de pó de proteína de soja a sua comida ou bebidas pode ser uma maneira fácil e afetiva para adicionar mais proteína de soja à sua dieta.
  4. Tomar suplementos de alho ou adicionar mais alho fresco à sua dieta. Alho pode ajudar mais baixo colesterol e evita o endurecimento das artérias, reduzindo o risco de arteriosclerose. Se você optar por tomar suplementos de alho, certifique-se de que eles têm um forte odor de eficácia adequada.
  5. Beber chá verde diariamente, que não apenas fornece o corpo com importantes vitaminas e minerais, mas auxilia na queima de gordura e reduz o colesterol naturalmente e eficazmente. O chá verde é a medicina natural perfeita como ela reduz a pressão arterial, impede a coagulação do sangue, mantém saúde renal e ajuda a proteger o corpo de câncer, fazendo com que os radicais livres.
  6. Começa a abundância do exercício para elevar os níveis de colesterol bom e eliminar o nocivo colesterol ruim.

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