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Como tratar a osteoporose usando remédios naturais

Osteoporose é um enfraquecimento dos ossos, tornando-as vulneráveis a fratura em qualquer lugar no corpo. Manter ativa ajuda a prevenir seu aparecimento. Leia este artigo para saber como você pode tratar e prevenir a osteoporose.

Dificuldade: moderada

Instruções

  1. MEDICINA CONVENCIONAL:

    Para evitar o risco de osteoporose, incentive as crianças a tomar em patins e o exercício regular do peso-rolamento uma abundância de leite. Suplementos de cálcio e vitamina d também são recomendados em mulheres idosas, por meio de dieta ou comprimidos prescritos. Evite fumar e excessivo consumo de álcool.

  2. EXERCÍCIO:

    Tente continuar a tomar o exercício regular para melhorar em massa e tônus muscular.

    Andando, golfe, tênis, badminton, boliche, salão de baile ou discoteca dançar é uma grande apólice de seguro

  3. NUTRIÇÃO:

    A chave para evitar a osteoporose é construção de ossos fortes.

    A dieta de todos em risco de osteoporose deve ser rica em alimentos que contenham cálcio, vitamina D, bioflavonoid, vitamina k e magnésio. Para cálcio, coma a abundância de produtos de baixo teor de gordura diário, nozes, feijão e sardinhas enlatadas. Para a vitamina D, coma ovos e peixes oleosos. Você pode começar lotes de vitamina c e bioflavonoid de amoras, groselhas de cachos negros, mirtilos, amoras e citrinos. Para a vitamina K, coma espinafre, brócolis e couve. Coma tofu, amêndoas e caju para sua magnésio.

  4. REMÃ © DIOS:

    Beber um chá diário contendo ardor urtigas, alfafa e sábio e tomar duas colheres de chá de rabo de cavalo de suco em água três vezes ao dia. Angélica chinesa também fornece alimento e está se tornando mais amplamente disponível em comprimidos de lojas de alimentos saudáveis.

  5. AROMATERAPIA:

    Os seguintes óleos podem ajudar com osteoporose:

    Funcho Rosemary pimenta lavanda Camomila romana manjerona benjoim

    Use os óleos em banhos ou em tigelas de água quente. Eles também podem ser massageados na pele. Não use alecrim ou erva-doce se tiver hipertensão ou epilepsia.

  6. PREVENÇÃO DA OSTEOPOROSE:

    Evite qualquer coisa que aumenta o risco de eliminar ou causando a má absorção, de cálcio. Muita proteína, demasiado açúcar, quantidades excessivas de carboidratos refinados, muito sal, álcool e lotes de refrigerantes todos aumentar a perda do corpo de cálcio.

    Café e cafeína devem ser tomadas em quantidades modestas.

    Você deve comer mais peixes oleosos e ter boa vitamina d e suplementos de cálcio.

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