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Como reparar a bainha de mielina com alimentos

A bainha de mielina auxilia nervos com transmissão de sinais. Se a bainha está danificada, problemas de memória, movimentos especiais e funções são comuns. Certas doenças auto-imunes e fora fatores químicos como pesticidas dos alimentos, podem danificar a bainha de mielina. Para alimentos auxiliar na regeneração deste nervo cobrindo, você deve remover os produtos químicos prejudiciais da dieta e estilo de vida. Além disso, você precisará minerais específicos e gorduras, de preferência obtidas através de uma dieta nutriente-densa.

Dificuldade: Moderadamente fácil

Instruções

Coisas que você precisa

  • Azeite
  • Peixes
  • Nozes
  • Cacau
  • Abacates
  • Cereais integrais
  • Leguminosas
  • Espinafre
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    Coma alimentos ricos em colina e inositol. Estes aminoácidos são cruciais para o reparo de bainha de mielina. Colina é encontrada nos ovos, carne, feijão e algumas nozes. Auxilia na prevenção de depósitos de gordura do que fazem no corpo. Inositol suporta um sistema nervoso saudável, auxiliando na criação de serotonina. Nozes, legumes e bananas contêm inositol. Os dois aminoácidos se combinam para produzir lecitina, que reduz gorduras ruins na corrente sanguínea. Gorduras e colesterol elevado são conhecidas para evitar reparos de bainha de mielina.

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    Coma alimentos ricos em vitaminas B. Vitamina B-1, também chamada de tiamina e B-12 são componentes físicos da bainha de mielina. Os alimentos contendo B-1 incluem arroz, espinafre, lintéis e carne de porco. Vitamina B-5 pode ser encontrado no iogurte e atum. Cereais integrais são ricos em vitaminas b e muitos cereais são enriquecidos com eles. Alimentos lácteos também são ricos em vitamina b. Esses nutrientes aumentar o metabolismo, que queima as gorduras do corpo, e eles carregam oxigênio.

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    Adicione ácidos graxos de sua dieta. Ácidos graxos aumentar teor de matéria gorda da bainha. Linhaça, óleos de peixe, salmão, nozes e feijão são densa com ácidos graxos ômega-3. A bainha de mielina é 70 por cento de gordura, que vem de tais ácidos graxos. Ácido oléico é dos principais contribuintes natural para que o conteúdo. Azeite, abacate e nozes contêm ácido oleico.

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    Adicione alimentos que contêm cobre. A bainha de mielina regenera usando lípidos, que só podem ser criados usando uma enzima dependente de cobre. Sem esta ajuda, outros nutrientes não podem fazer o seu trabalho. Cobre é encontrado em lentilhas, amêndoas, sementes de abóbora, sementes de gergelim e chocolate meio amargo. Fígado e frutos do mar podem também conter cobre em doses mais baixas. Ervas secas como orégano e tomilho são uma maneira fácil de adicionar os minerais à sua dieta.

Dicas & advertências

Leite, ovos e antiácidos podem interferir com a absorção de cobre.

Exchange azeite manteiga em receitas culinárias.

Vitaminas b são excretadas quando consumidos em excesso e não são um perigo para o corpo.

Incluem a recomendação diária de todas as vitaminas e nutrientes.

Overdoses de cobre podem causar sérios problemas para a mente e o corpo. Consumo natural do mineral é o melhor.

Os métodos naturais, tais como a ingestão de alimentos, são um complemento para os cuidados prestados por um médico.

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