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Como perder peso comendo sanduíches Subway

Todos nós recordamos os comerciais com Jerrod, ostentando seu sucesso de perda de peso alcançado comendo sanduíches Subway. Não é todos os uma estratagema de comercialização; Sanduíches de metro podem ser uma escolha esperta para refeições na ir-mas que você pode também inconscientemente somam um grande número de calorias muito rapidamente escolhendo o sanduíche errado ou adicionar condimentos errados. Aqui é como perder peso comendo sanduíches de metro.

Dificuldade: fácil

Instruções

  1. Confira as informações nutricionais do metrô.

    Apenas não pense que porque é um sanduíche de metro vai ser saudável. Há uma abundância de sanduíches de alto teor calórico de gordura, alto nesse menu de metrô e não é fácil de pegá-los daquelas saudável. Escolhendo os sanduíches de dieta de metrô pode ajudá-lo a fazer a escolha certa.

  2. Não adicione queijo, maionese ou qualquer outro molho cremoso alto teor calórico de gordura, alto.

    As informações nutricionais de metrô que você vê no menu está contando apenas pão, carnes e legumes. Sempre que você adicionar um pedaço de queijo ou uma bagatela de mayo, você está aumentando significativamente o conteúdo calórico.

  3. Pile nos vegetarianos.

    Uma coisa que você pode adicionar ao seu sanduíche de dieta de metrô sem se sentir culpado são legumes. Produtos hortícolas aumentará a fibra do sanduíche e ajuda que você se sente cheio mais tempo, auxiliando na perda de peso.

  4. Não beba o refrigerante.

    Faça o que fizer, não beber refrigerante! Refrigerante diet mesmo não é bom para uma dieta. Se você está comendo sanduíches Subway, beber com água; os sanduíches podem ser ricos em sódio e a água irá ajudá-lo a evitar qualquer potencial inchaço.

  5. Adicione uma peça de fruta para a refeição de metrô.

    Para adicionar o valor nutricional de metrô, incluem uma peça de fruta para sobremesa. Ele ajudará a travar seu dente doce e adicionar novamente, fibra para mantê-lo mais completo.

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