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Como para limpar artérias

Suas artérias são grossos vasos sanguíneos que trazem o vital oxigênio e nutrientes de seu coração a todos os órgãos internos em seu corpo. Artérias saudáveis e normais são flexíveis, elásticas e hallow na natureza. Quando suas artérias crescem duros e perdem elasticidade, ele é denominado de arteriosclerose. Esta desordem pode restringir o fluxo de sangue. Arteriosclerose é causada pelo acúmulo de gorduras nas paredes interiores ou exteriores de suas artérias e pode levar a um ataque cardíaco ou derrame. No entanto você pode limpar suas artérias e impedir a desenvolver esta doença.

Dificuldade: moderada

Instruções

Coisas que você precisa

  • Comprimidos de alho
  • Chá verde
  1. Tome um suplemento dietético que pode reduzir os níveis de colesterol. O alho é um suplemento que contém a alicina química potente que pode elevar a lipoproteína de baixa densidade (colesterol bom) reduzindo a lipoproteína de alta densidade (colesterol ruim). Alho também pode impedir a chapa (gorduras) acumular em suas artérias e evitar traçados e outras doenças do coração. Tome um comprimido de alho 500 mg uma vez por dia.
  2. Parar de fumar e evitar o fumo passivo para ajudar a limpar suas artérias. Nicotina pode causar acúmulo de gordo em suas artérias e torná-lo mais vulnerável a infecções. Converse com seu médico sobre compra de produtos que podem ajudá-lo a parar de fumar. No evento você não pode evitar entrar em áreas onde há fumo passivo, trazer uma máscara cirúrgica limpa com você para ajudar o filtro de fumaça do ar você respirar.
  3. Diminuir o nível de colesterol do sangue se ele é elevado. Coma uma dieta colesterol reduzido, redução de gordura e ricos em fibras. Os alimentos que podem ajudar você a reduzir o colesterol e limpar suas artérias incluem farelo de aveia, nozes, feijão e maçãs.
  4. Beba dois copos de chá verde todos os dias. Chá verde inclui a catequina composta potente, que pode reforçar e evitar que as gorduras acumulando em suas artérias. O chá verde também é rico em antioxidantes, que podem ajudar a aumentar o seu metabolismo.
  5. Realize exercícios de alto impacto pelo menos uma hora diária. Começ bastante exercício pode acelerar a circulação de sangue para ajudar a impedir a placa acumular em suas artérias. Exercícios de alto impacto incluem executando, aeróbica e natação. Esses tipos de exercícios também irão ajudá-lo perder peso se você está com sobrepeso.

Dicas & advertências

Você deve consultar o seu médico antes de embarcar em qualquer tipo de self-cleansing tratamentos.

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