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Como iniciar o plano de dieta HCG

Fazer dieta é sempre notícia. Com a obesidade em ascensão nos EUA, programas de notícias e televisão talk shows todos defendem que você come de forma sensata para perder quilos indesejados. Desenvolvido em 1954, a Dieta HCG viu um ressurgimento do número de defensores de hoje. HCG é um hormônio liberado em mulheres grávidas durante os primeiros estágios da gravidez para começar a queima de gordura em preparação para a realização do feto. Injeções ou suplementação com HCG juntamente com uma dieta de muito baixa caloria tem mostrado resultados para ajudar as pessoas a perder peso.

Dificuldade: moderada

Instruções

  1. Entre em contato com um profissional de dieta HCG. Esses provedores podem ser um médico, clínica de perda de peso ou farmácias. O provedor de HCG administra o hormônio como um tiro ou gotas suplementares que você tomar sublingually. Se você optar por tomar injeções, você precisará visitar o médico todos os dias durante a segunda fase da dieta, que irá durar entre 21 e 40 dias.
  2. Reunir-se com o profissional de HCG que você selecionou para guiá-lo em sua dieta. Descubra o protocolo exacto o profissional espera que você siga. Existem diferentes dietas de HCG disponíveis que incluem protocolos ligeiramente diferentes. Alguns requerem etapas que outros não, mas você deve saber o que você está comprometendo-se a.
  3. Siga os conselhos de seu conselheiro de dieta. Alguns advogados para a dieta, como Kevin Trudeau, recomendam que você execute várias etapas antes de realmente iniciar o programa de dieta. Essas etapas podem incluir caminhar uma hora por dia, beber mais água, comer maçãs todos os dias e realizando um corpo completo cleanse.
  4. Desfrute de seus dois primeiros dias na dieta porque você pode comer qualquer coisa e tudo o que quiser. Estes dois dias são a fase de carregamento da dieta. Essa quantidade extra de alimentos ajudará a fornecer parte da energia será necessário durante a dieta e vai ajudar a chutar o seu metabolismo em uma velocidade superior.
  5. Começa a fase de manutenção da dieta. Você está limitado a 500 calorias em uma dieta restritiva. No café da manhã, você pode beber chá ou café que você deseja. Apenas 1 colher de sopa de leite é permitido em qualquer período de 24 horas. Use stevia como desejado para adoçar a bebida.
  6. Almoçar dentro das limitações da dieta. Você pode consumir 100 gramas de carne magra sem gordura, açúcar, amidos ou alimentos fritos. Você pode adicionar um tipo de vegetal a cada refeição que vem a seguir: espinafre, chicória, acelga, beterraba greens, salada verde, tomate, aipo, funcho, cebolas, rabanetes vermelhos, pepinos, espargos ou repolho. Com estes você pode consumir dois pedaços de Melba toast para servir como seu hidrato de carbono. A parte final da refeição é a sobremesa, que é fruto. A dieta permite uma maçã, laranja ou metade de uma toranja.
  7. Coma o jantar no mesmo sentido como descrito para o almoço. Misturar e combinar itens diferentes para manter as coisas interessantes e novas. Altere o tipo de carne e legumes que você come ou prepará-los de uma forma diferente. Adicione especiarias diferentes para as refeições para obter novos sabores.
  8. Manter a dieta de 500 calorias por dia durante os próximos 21 dias da dieta. Se você precisar descartar mais peso do que o projectado 36 quilos, continuar com a dieta até o número máximo de 40 dias.
  9. Entrar na fase de estabilização. Esta fase pára as injeções ou suplementos e lentamente aumenta a ingestão de calorias para 800 calorias para as mulheres e n/a calorias para homens por dia. A última fase da dieta dura 21 dias. Nesta fase ainda elimina açúcar e starches de sua dieta, mas mantém seu peso estável. Se nesse ponto você ainda gostaria de perder mais peso, repita a dieta desde o início.

Dicas & advertências

Misturar e combinar suas carnes e legumes com as especiarias que você usa para manter as refeições interessantes e saborosos.

Divida a sua peça de fruta em duas porções, para que a contagem de calorias não muda, mas você pode ter um lanche entre as refeições.

Ter metade da sua fruta almoço no café da manhã dar-se mais para ir.

Nunca começa uma dieta sem orientação médica prévia e consentimento.

Não realizar atividades físicas extremamente durante a dieta; 500 calorias não é suficiente para oferecer suporte a esses tipos de atividades.

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