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Como fazer um exercício Facial para os olhos

Os olhos precisam de exercício tanto como outras partes do corpo. É por isso que é importante para eye exercícios para manter seus músculos de olho como na forma como o resto do seu corpo. Você aprenderá sobre alguns exercícios de olho aqui.

Dificuldade: Moderadamente fácil

Instruções

  1. Olhe para cima e para baixo. Manter a cabeça reta. Agora se alternam entre observando tão alto quanto possível e olhando para baixo tão baixo quanto possível.
  2. Aplique pressão para seus olhos. Coloque seu dedo indicador e o dedo médio em cada templo em ambos os lados de sua cabeça. Aplique uma ligeira pressão, abra e feche os olhos rapidamente.
  3. Ir para os lados. Começar por olhar para a frente e, em seguida, olhar para a esquerda, tanto quanto você pode, em seguida, para a direita tanto quanto você pode. Alternate indo e voltando.
  4. Fazer diagonais. Olhe para baixo à sua direita em um ângulo tanto quanto você pode, em seguida, olha para a esquerda, tanto quanto você pode. Fazer uma série destes. Feche os olhos e o restante por alguns segundos e, em seguida, repita o padrão na ordem inversa.
  5. Mova as sobrancelhas. Para começar, feche os olhos. Agora levante as sobrancelhas tão alto como você pode quando conscientemente empurrar suas pálpebras para baixo. Fazer uma série de isenções de 5 segundos.
  6. Fazer círculos com seus olhos. Em primeiro lugar Olhe para baixo tanto quanto você pode. Agora olhe a sua esquerda, olhar para cima e continue indo até que você tenha ido toda a volta. Fazer uma série de círculos no sentido horário e, em seguida, no sentido anti-horário.
  7. Squint your eyes. Olhe em frente. Agora feche seus olhos tão duros como você pode e segure por 3 a 5 segundos. Abre os olhos e repita.

Dicas & advertências

Fazer estes exercícios em um local confortável. Você pode fazê-los ou sentado para baixo ou mentir sobre suas costas.

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