Casa » Fitness » Caminhada para a aptidão » Como fazer exercício com um bebê

Como fazer exercício com um bebê

Há um bizarro paradoxo envolvido em trabalhar fora de peso do bebê. Por um lado, depois que você tiver recuperado um pouco de dar à luz, você pode estar ansioso para se tornar mais ativo e voltar à forma. Por outro lado, de repente você tem que descobrir como fazer exercício com um bebê, e que pode ser surpreendentemente difícil. Embora você possa ser capaz de jogar em uma vídeo durante o cochilo do bebê a ioga, que o tempo é precioso, e você pode precisar dele para outras coisas (como dormir). Felizmente, há uma abundância das maneiras de estar activa enquanto mantém o bebé entretido ao mesmo tempo.

Dificuldade: moderada

Instruções

  1. Pé, pé, pé. Esta é provavelmente a única solução mais eficaz porque tem tantos benefícios. Muitos bebês realmente gosto de sair de casa e vendo alguns paisagem todos os dias, especialmente se o tempo estiver bom. Usar um carrinho de criança é bom, mas bebê escriturada em um estilingue pode ser ainda mais confortável para os recém-nascidos e tem a vantagem de um trabalho maior para fora para você. Caminhada tão longa e tão rapidamente como você se sente confortável. Se você fizer seu recados desta forma, é ainda mais conveniente!
  2. Colocar em algumas músicas e dança. Bebês pequenos geralmente gostam de ser transportadas, abalou e saltou suavemente enquanto você dança ao redor, enquanto crianças estão mais propensos a se juntar em si mesmos. Você não precisa se preocupar sobre seus movimentos, porque neste caso o mais estúpido melhor. Isso pode ser uma surpreendente quantidade de divertimento e uma boa solução para dias em que é inconveniente para sair de casa.
  3. Tome uma classe pai e o bebê. Aulas de exercício para pais e bebês estão disponíveis em muitas áreas, em uma variedade de atividades de natação a ioga. Bebês pequenos podem ser totalmente indiferentes a estas actividades, mas podem ser divertimento e uma maneira conveniente para fazer exercício físico com um bebê. O aspecto mais útil é que ninguém nessas classes será em causa se seu filho faz com que uma interrupção, e atividades são adaptadas para trabalhar em torno de crianças.
  4. Participar de um ginásio com cuidados infantis. Lotes do exercício instalações oferecem Baby enquanto os pais estão trabalhando fora. Se você gosta de trabalhar no exercício clubes de qualquer forma isso pode ser uma boa escolha, porque ele é livre com o preço da adesão. Isso também pode ser uma boa maneira de primeira para obter algum tempo para si mesmo, uma vez que você provavelmente ser ocupado por um tempo relativamente curto e instantaneamente disponível em caso de emergência.
  5. Joga jogos de ativos. A maioria das crianças adoro jogar em seus quintais ou do parque. Mesmo se você está preso dentro você pode fazer algumas das mesmas coisas. Correr ao redor, jogar bola ou fazer ginástica com sua criança, ou saltar ao redor e jogar jogos de cócegas ou peek-a-boo com seu bebê. Mesmo se eles são demasiado pequenos para mover-se muito de seus próprios egos, bebês podem altamente entretidos por esses tipos de palhaçadas.
  6. Depois que o bebê é capaz de manter sua cabeça erguida com segurança, obter um bebê bicicleta carrinho ou assento e ir andando juntos. Esta é outra ótima maneira de sair de casa e aprecie o tempo e às vezes mais conveniente do que andar para executando recados. Não se esqueça de capacetes para ambos você!

Dicas & advertências

Se tudo isso falhar, tempo de cochilo ou noite ioga é realmente uma queda muito bom voltar. Você pode fazê-lo em um pequeno espaço em sua própria casa e é geralmente silencioso, para que ele não deve interferir com o bebê dormindo. Além disso, é relaxante para você também.

Se você estiver fora do hábito de exercitar, comece lentamente. Você provavelmente será capaz de trabalhar até ao seu nível anterior (ou mais), mas não a esses níveis gradualmente é mais seguro e mais confortável.

Artigos relacionados


  1. Como fazer comida para bebé fresca no Outono
  2. Como exercício com um carrinho de bebé
  3. Como alimentar comida para bebé do seu bebê Gerber
  4. Uma casa a prova de idéias para bebê
  5. Sobre a Acne do bebê
  6. Como seguir a dieta de alimentos de bebê
  7. Como a dança do bebê
  8. Como aumentar o peso do bebê
  9. Como exercício com um bebê em casa
  10. Você deve alimentar seu bebê após vômitos?