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Como converter gramas em calorias

Contagem de calorias para perder peso pode ser um processo confuso se você não tiver o software para ajudá-lo de contagem de calorias. Talvez você tenha uma quantidade de calorias que você está autorizado a comer por dia, ou você quer apenas comer uma certa quantidade de hidratos de carbono ou gramas de gorduras por dia. Este artigo irá muito simplesmente o processo de conversão de calorias para gramas e vice-versa para suas necessidades de contagem de calorias.

Dificuldade: fácil

Instruções

  1. ** Imbed n/a em seu cérebro **

    Contagem de calorias para perda de peso começa e termina com o n/a

  2. ** Contagem de calorias é fácil **

    É matemática simples para que não deixe isso assustá-lo em tudo n/a :

    n/a = 2 Carboidratos.)4 = Proteína 3.)8 = Gorduras

  3. ** Converter gramas em calorias de proteínas e carboidratos **

    Você provavelmente está se perguntando o que eu significo pelo n/a então, aqui ele é em poucas palavras.

    -Para proteínas e carboidratos, calorias 4 é igual a 1 grama. Assim, por exemplo, se você quer comer algum iogurte e tem 20 gramas de carboidratos e você deseja converter esses 20 gramas em calorias, você iria simplesmente multiplicar 20 X 4. Isso significa que o iogurte tem 80 calorias em carboidratos. Mesma equação pode ser usada para proteína, uma vez que 1 grama de proteína equivale a 4 calorias.

  4. ** Converter gramas de gorduras em calorias **

    As gorduras são o excêntrico na conversão de calorias. 1 grama de gordura é igual a 8 calorias. Sendo a razão é que é preciso mais energia para queimar 1 grama de gordura que leva para queimar 1 grama de proteínas ou hidratos de carbono. Calorias são energia. Assim, por exemplo:-se você tem uma fatia de queijo com Estados que tem 7 gramas de gordura, para converter as 7 gramas de gordura em calorias, multiplique 7 X 8 que é igual a 56. Isso significa que há 56 calorias de gordura nessa fatia de queijo.

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