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Como aumentar a sais biliares

Se você está tendo problemas para digerir as gorduras em sua comida ou se quiser diminuir o colesterol em seu corpo, aumentando a produção e o fluxo de sais biliares pode realmente ajudar. Sais biliares são ácidos produzidos pelo fígado – armazenado na vesícula biliar – que ajudar o seu sistema de excretar colesterol, emulsificar gorduras após uma refeição e tornar mais disponíveis para absorção de vitaminas lipossolúveis. Você pode aumentar a sais biliares para promover a desintoxicação e eliminação de colesterol através de uma série de estratégias de fácil, naturais em casa.

Dificuldade: fácil

Instruções

Coisas que você precisa

  • Sumo de citrino azedo
  • Indução de bile ervas
  • Beterraba
  • Alimentos fibrosos
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    Beba sumos de citrinos azedos vinte minutos antes de uma refeição. Alimentos com um sabor amargo estimulam o fígado a produzir mais sais biliares e melhorar a digestão de gorduras. Citrinos com um forte sabor azedo, como limões, toranjas (grapefruit) e limas são perfeitos quando adicionado a um copo de água de temperatura de quarto antes de comer. Na medicina ayurvédica tradicional alimentos com um sabor amargo melhoraram digestão, eliminação em mantiveram acidez no corpo. Outros alimentos azedos incluem iogurte, creme de leite, vinho, vinagre, soja, picles e alguns queijos.

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    Tome remédios à base de plantas para aumentar a sais biliares. De acordo com Kerry ossos, autor de “Princípios e prática de fitoterapia,” o uso de remédios caseiros para aumentar a produção de bílis, para tratar a doença aguda é universal entre diferentes culturas. Ervas que diretamente irão aumentar a produção e o fluxo de sais biliares do fígado incluem raiz-Leão, folhas de alcachofra de globo, sementes de cardo de leite, açafrão, chelidonium, bérberis, uva oregon e goldenseal. Ossos de Kerry afirma que aumentando a bile ervas são mais eficazes quando usados a curto prazo por períodos de até duas semanas.

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    Coma raízes de beterraba vermelha e folhas de beterraba regularmente. Além de fornecer vitaminas, minerais, antioxidantes e fibra dietética, a planta inteira beterraba reduz o colesterol e apoia a produção de sais biliares no organismo. Quando usando toda a planta, a beterraba vermelha pode ser adicionada a saladas, sucos, legumes assados, sopas e sanduíches.

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    Aumente a ingestão diária de fibra. Sais biliares e colesterol anexam a fibra indigesta no trato intestinal para ser eliminado do corpo. Sem suficiente fibra todos os dias, você pode sofrer de dores de cabeça, prisão de ventre, colesterol aumentado e diminuído a produção de bílis. Saudáveis fontes de fibra incluem trigo, centeio, legumes frescos e frutas, como maçãs, toranja e peras que são ricas em pectina.

Dicas & advertências

Alguns gramas de lecithen cada dia ajuda a emulsificar gorduras dietéticas e aumentar o efeito da bile em eliminar o colesterol do corpo.

Consulte com seu médico antes de combinar ervas remédios com medicamentos prescritos. Remà © dios ervais podem causar interações indesejáveis com medicamentos e devem ser usados sob supervisão.

Comer raízes de beterraba vermelha pode causar uma descoloração vermelha inofensiva da urina.

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