Casa » Vida saudável » Ervas e plantas parágrafo j - z » Artrite dietas & chás

Artrite dietas & chás

A artrite é uma condição crônica que é difícil de controlar. Mas novos estudos mostram que mudar sua dieta pode ter um efeito sobre a gravidade dos sintomas de artrite. Milagrosamente a seguir qualquer um dieta não pode curar sua artrite, mas comer determinados alimentos e beber chás potentes poderiam ajudar a diminuir a inflamação e impulsionar o sistema imunológico.

Chás

Muitos chás têm propriedades curativas. Um estudo de 2002 publicado pela sociedade de críticos Care medicina mostrou que o chá verde pode ser uma das melhores coisas que uma pessoa pode consumir para aliviar a inflamação dolorosa. O chá verde é cheio de cura propriedades, incluindo epigallocatechin galato, que inibe o gene responsável pela dor da artrite inflamatória. O chá também contém quantidades elevadas de fluoreto, flavenoids, produtos químicos foto e theaflavins, que suportam a densidade óssea. Se você não gosta de chá verde, chá preto e algumas variedades de chá branco fornecem benefícios similares. Adição de chás a sua dieta pode não só aliviar a inflamação e a dor, mas também ajudar a construir seu sistema imunológico. Você não pode curar a artrite, mas você pode torná-lo uma condição suportável.

Frutas e legumes

Adicionando mais saudável frutas e vegetais a sua dieta e diminuindo a quantidade de carne vermelha que você consumir podem ajudar a controlar a dor da artrite. Siga as dietas ricas em uvas, nozes, vinho e outros alimentos que contêm resveratrol, que é um nonsteroidal composto que inflamação de blocos. Uvas roxas e pretas contém as mais potentes doses de resveratrol. Produtos hortícolas, especialmente aqueles que são verdes, também podem diminuir a inflamação e reduzir os sintomas de artrite. Estudos têm mostrado que os vegetarianos tendem a ter menos inflamação e dor do que aqueles que comem carne vermelha em uma base regular, de acordo com o centro de Bastyr Saúde Natural em Seattle, Washington. Dieters que comiam um monte de brócolis, couve, espargos, couve-flor, tomates, batatas, abacates, pêssegos, toranja e laranjas tinham menos dor artrítica do que aqueles que não o fez.

Peixes

O peixe é uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3, que também ajudam a diminuir a inflamação. Pesquisa indicou que peixes óleos ajuda a cair significativamente leukotreine B4, que é um grande jogador no processo de inflamação, de acordo com o centro médico da Universidade de Maryland. Aqueles que comem peixe pelo menos duas vezes por semana mostram melhor mobilidade, menos dor e menos rigidez do que aqueles que não recebem doses regulares de ômega-3 presentes no óleo de peixe.

Artigos relacionados


  1. Chás para perda de peso
  2. Chás naturais para diminuir o apetite
  3. Artrite reumatóide glúten & dietas grátis
  4. Como funcionam a dieta chás
  5. Herbais remédios naturais para a artrite
  6. Ervas para artrite Psoratic
  7. Artrite do joelho curas naturais
  8. Como tratar a artrite psoriática naturalmente
  9. Como comer alimentos crus para reduzir a inflamação da artrite
  10. Alimentos que agravam a artrite