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Alimentos que contêm ácido elágico

Ácido elágico é um fitoquímica que é facilmente encontrado em vários alimentos de origem vegetal. O composto é facilmente quebrado para baixo e absorvido no corpo e pode ter vários benefícios para a saúde. É vendido como um suplemento dietético nos Estados Unidos, mas fontes naturais de ácido elágico podem ser facilmente integradas a dieta.

Significado

Ácido elágico foi estudado pela primeira vez na década de 1960 para determinar se ele tinha qualquer benefícios de coagulação do sangue. Ele já foi considerado um nutriente potencial de combate ao câncer porque os pesquisadores descobriram que pode tornar mais lento o crescimento de certos tipos de tumores. É um antioxidante que reduz os efeitos do estrogênio e pode ajudar a fígado quebra para baixo substâncias causadoras de câncer no sangue. Embora é necessária mais investigação para apoiar essas reivindicações, comer alimentos que contêm ácido elágico pode oferecer vários outros benefícios para a saúde.

Tipos de alimentos

O ácido elágico é encontrado nos seguintes tipos de alimentos: framboesas, romãs, morangos, extrato de semente de framboesa, folhas de framboesa e uvas. Os mais altos níveis de ácido elágico são encontrados em bagas liofilizadas.

Benefícios

Alguns alimentos que contêm ácido elágico tem vários benefícios para a saúde. Cura de Cancer Foundation, uma organização que fornece informações sobre terapias alternativas e Integrativa desde 1976, listou uvas vermelhas como um de seus alimentos de combate ao câncer. Uvas contêm reserveratrol que inibe o crescimento de células de câncer e ácido elágico que pode bloquear as enzimas que contribuem para o crescimento de tumores. Framboesas, romãs e morangos são ricos em antioxidantes podem proteger células contra danos causados pelos radicais livres e promover a regeneração celular saudável.

Potenciais

A American Cancer Society relata que o ácido elágico e alimentos que contêm ácido elágico podem ter várias propriedades anti-câncer. Desde o composto serve principalmente como um antioxidante, o número de células cancerosas e taxa de crescimento celular podem ser diminuídas. Ácido elágico também podem ajudar a reduzir doenças cardíacas, problemas hepáticos e defeitos de nascimento. As pessoas que aumentam o consumo de alimentos que contêm ácido elágico podem ser capazes de repelir certos tipos de doenças e doenças.

Considerações

Comer alimentos que contêm ácido elágico é considerado seguro e deve se tornar uma parte de uma dieta equilibrada. No entanto, não há nenhuma pesquisa para apoiar as reivindicações que comer alimentos ricos em ácido elágico sozinho é um tratamento para câncer ou certos tipos de doenças. Qualquer pessoa que queira aumentar sua ingestão de alimentos que contêm ácido elágico para tratar um problema de saúde deve consultar com um médico.

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