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Alimentos que ajudam a Acne

Acne é uma condição da pele que afeta milhões de pessoas. Ele é feio e embaraçoso e ainda pode ser potencialmente prejudicial para a pele. Enquanto algumas espinhas aqui e ali não vai doer, pessoas que têm acne do rosto-coberta podem acabar cicatrizes para a vida. Há muitos tratamentos para a acne, mas a melhor maneira de evitar a acne é comer direito a alimentos.

Nozes

Uma das melhores maneiras de ajudar a tratar a acne é reduzir o seu consumo de petiscos como batata frita e substituir que com snacks como nozes, especialmente as castanhas e sementes de abóbora. Estas nozes contêm selênio e zinco, dois minerais que são conhecidos para ajudar a manter afastado de acne. Porcas também são mais baixos em gordura e graxa do que a maioria das batatas fritas. Gordura e graxa aumentam a quantidade de óleo em sua pele, que por sua vez leva à criação de sujeira e óleos que causam acne.

Água

A água é uma das melhores maneiras de manter afastado de acne. Beba pelo menos dois litros de água todos os dias. Isso ajudará a manter a pele hidratada corretamente. Se sua pele torna-se desidratado, ele pode ter dificuldade derramamento de células mortas da pele, que podem causar bloqueios de poros que inevitavelmente levam a acne. Evite álcool e soda se você está tentando evitar a acne. Estas bebidas podem realmente desidratar você, em vez de hidratação. Sucos são uma alternativa muito melhor para refrigerantes ou bebidas alcoólicas, mas eles ainda não têm os mesmos efeitos hidratante como a água. Mantenha bebidas água não a um mínimo.

Frutas e legumes frescos

Frutas e legumes são importantes para a saúde geral do seu corpo. As vitaminas e minerais em frutas ajudam a manter seu corpo funcionando um sem problemas em um nível saudável. Eles também são importantes para o tratamento da acne. Você deve comer quatro ou cinco porção de frutas e legumes todos os dias. Coma uma grande variedade, como frutas e legumes diferentes têm diferentes minerais. Feijão, cenouras, couves de Bruxelas e brócolis devem ser uma grande parte de sua dieta, tal como maçãs, kiwis e laranjas. Na verdade, as laranjas são uma das frutas mais saudáveis e mais saborosos, que você pode comprar.

Grãos

A fibra que vem de grãos é uma das substâncias mais importantes para o seu corpo. É importante para a digestão e que regulam os sistemas de seu corpo. Ela também ajuda a manter a pele limpa. Fibra é mais frequentemente encontrada em alimentos ricos em grãos, como pães e sementes. Se você comer um monte de pão em sua dieta, tente comer o pão com o maioria dos grãos. Se você não pode tolerar muito grão devido ao gosto pessoal, tente pelo menos comer pão integral e algumas sementes. Se você não pode comer qualquer um desses, tente suplementos de fibra.

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