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Alimentos para uma boa saúde da próstata

De acordo com o Centers for Disease Control and Prevention (CDC), o câncer de próstata é mais freqüentemente diagnosticado câncer em homens nos Estados Unidos. Mais animador, câncer de próstata é considerado um câncer progredindo lento, embora existam variantes agressivas. Também é considerado um câncer relacionadas com a idade – cerca de 80% dos tumores de próstata são encontrados em homens 65 anos de idade e mais velhos.

Tratamento

Opções de tratamento convencional normalmente incluem espera vigilante, cirurgia, radiação e terapia hormonal. Enquanto a cirurgia e terapias médicas têm outros efeitos negativos, eles também negativamente a capacidade do organismo de absorver e utilizar alimentos e nutrientes. Adotar uma dieta saudável não só é sábio de uma perspectiva preventiva de câncer, mas é especialmente crítico para aqueles que atualmente estão lutando contra o câncer.

Importância de uma dieta saudável

Embora a causa subjacente de câncer de próstata é desconhecida, há vários fatores de risco conhecidos incluindo histórico familiar, sendo de descendência afro-americana, obesidade e uma dieta rica em gordura. Ao seguir uma dieta saudável e manter um peso ideal, certifique-se de incluir os seguintes alimentos e grupos de alimentos, que foram mostrados para ter propriedades de câncer anti-prostate poderoso.

Comer seus legumes

Pesquisadores do Instituto Nacional de pesquisa de alimentos no Japão estudaram os efeitos de certos carotenóides em células de câncer de próstata. Eles descobriram que carotenóides, especificamente neoxanthin encontrado no espinafre, licopeno presente nos tomates e caroteno encontrado em cenouras, viabilidade celular de câncer significativamente reduzida e proliferação. Enquanto cenouras e espinafres podem ser consumidas cruas, tomates cozidos/cozidos são mais facilmente absorvidos pelo organismo.

Fibra alimentar

Em um estudo, homens que seguiram uma dieta rica em fibras solúveis e insolúveis apresentam uma redução de 10% em seus níveis de PSA (antigénio específico da próstata), um marcador de câncer. Fibra insolúvel se move em massa através do intestino e impede a constipação. Boas fontes de fibra insolúvel são verdes folhosos, frutas e capas de vegetais de raiz, trigo integral, legumes e sementes. Fibra solúvel liga com ácidos graxos e gerencia os níveis de colesterol enquanto também regular o açúcar no sangue. Boas fontes de fibra insolúvel incluem linhaça, casca de psyllium, aveia e farelo de aveia. Objectivo de 25 a 35 gramas de fibra diariamente.

Os benefícios das gorduras insaturadas

Gorduras saturadas, tais como aqueles encontrados em produtos de origem animal têm sido associadas a doenças inflamatórias e uma variedade de cânceres. Freeman e associados encontraram que gorduras insaturadas e ácidos graxos essenciais foram particularmente úteis na regulação de células de câncer de próstata. Os ácidos graxos essenciais ômega-3 super-unsaturated são particularmente benéficos, e excelentes fontes são peixes de água fria e sementes de linho. Incorpore um suplemento diário de óleo de peixe de alta qualidade em sua dieta.

Conclusão

Como uma medida de prevenção do câncer ou como adjuvante ao tratamento de câncer de próstata, a nutrição adequada pode regenerar células, estimular a função imunológica e promover a saúde e longevidade.

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