A melhor dieta de frutas

Embora não comumente empregado, dietas de frutas oferecem uma grande variedade de benefícios para a saúde. Afinal, nutricionistas dizem que deve comer pelo menos cinco porções de frutas por dia. Frutas também é baixa teor de sódio, assim eles ajudam a reduzir a chance de ganhar o peso de água. Perda de peso rápida, mais irá ocorrer que mais naturalmente com uma dieta de fruta do que com qualquer outra dieta porque o aumento do consumo de fruta ajuda a encher o estômago, incentivando assim a comer menos e reduzir a nossa ingestão calórica.

Começando uma dieta de frutas

Para os primeiros três dias, dieters devem comer tanta fruta como desejarem. No final do dia você deve beber dois copos altos de suco de vegetal com uma colher de sopa de azeite misturado. Comer tanto quanto você quer ajudar a parar a tentação para sair, que é mais forte no início. É melhor comer mais durante esses tempos que ao sair do modo que você vai empurrar pelo resto da dieta.

Além disso, certifique-se de mastigar seu fruto tão lentamente quanto possível. Leva mais tempo para o seu corpo para se sentir completo ao comer alimentos à base de água do que coisas como carne, queijo e grãos.

Nunca misture frescas e frutas secas na mesma refeição. Seu sistema digestivo terá um tempo difícil digerindo tanto na mesma sessão e você pode fazer mais mal do que bem ao seu corpo.

Coma pelo menos quatro refeições por dia, de preferência cinco. Seu sistema digestivo não é projetado para tirar quilos e quilos de fruta por vez. A acidez é demais, e toda a água pode fazer seu metabolismo lento para baixo consideravelmente.

Fruta Flush dieta de nutricionista Jay Robb

Criado por nutricionista Jay Robb, a fruta Flush dieta é uma dieta que supostamente ajuda dieters perder até 10 quilos em três dias. Ele requer apenas duas etapas: no primeiro dia, o usuário bebe shakes de proteína para cada refeição. Então é dois dias de comer uma porção de fruta a cada 2 horas. Para o jantar todas as noites, é de vegetais crus e proteína magra. Desta forma, músculo não é sacrificado por causa da perda de peso desde que é o músculo que vai queimar o peso o mais rápido e mais eficaz e saudável.

É uma dieta que fornece até n/a calorias do dia, mas que acelera o crescimento muscular e a atividade do metabolismo para que as calorias são queimadas facilmente.

Robb sugere, também, transporte de água com você como cada vez que você come alguma coisa você precisa beber como água muito como você pode.

Além de frutas, vegetais crus, bebidas de proteína, frango e peixe, há muito pouco mais que você pode comer na dieta. Alimentos e bebidas, como laticínios, café, chá, dieta e regulares refrigerantes, pães, batata, legumes que são cozidos e todos os doces comuns são proibidas.

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