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A fórmula para encontrar o percentual de gordura corporal

Se você está gorda, você sabe disso. Assim, você pergunte a mesmo, de que serve para saber como fat estou? A gordura é gordura, ou você está ou você não está. E o am que eu deveria para fazer com o número que me diz que por cento de mim é gordura e que porcentagem é músculo, tendões, veias e ossos?

Há mais

Excesso de peso pode ter um efeito sobre articulações, sua respiração, sono, humor, global self-impression e energia. Em suma, afeta sua qualidade de vida inteira.

Discriminação geral

Existem várias maneiras para determinar a gordura corporal, todos variando em grau de precisão, mas todos vai te o estádio de qual é a sua proporção de gordura para o músculo. A comunidade científica tem dividido as proporções em sexo, idade, altura e peso. Não há índice de massa corporal calculadoras (BMI) toda a Internet e gráficos em seu consultório médico que irá dizer-lhe os números.

Fatores básicos que determina percentual de gordura corporal são altura, peso, idade, sexo e tamanho de cintura.

Uma das muitas metodologias

Uma maneira de determinar a sua gordura corporal é usar pinças. Você já ouviu o slogan comercialização, “Você pode apertar uma polegada?” Pinças irão dizer-lhe quanto você está comprimindo. A idéia por trás usando compassos de calibre é um pouco primitiva mas sua com base no conceito que está dizendo que a gordura logo abaixo da pele da gordura total do corpo. Então, basicamente você pegar uma parte do seu corpo e medi-lo com o compasso de calibre. Fazê-lo várias vezes em diferentes partes do seu corpo e registrar a medição do compasso de calibre de cada um. Adicioná-los juntos, dividir pelo número de medições e usar esse número.

Existem milhares de equações com base no compasso de calibre de leitura para determinar sua taxa de gordura corporal. Melhor aconselhamento, deixe seu médico use os compassos de calibre e deixar a matemática para ele. Mais na prática, para aqueles preocupados com peso perda é não usar qualquer equações em todos, apenas observe as medições ao longo do tempo para ver se eles estão indo para baixo.

Tecnologia

Hydrodensitometry pesagem é um processo que pesa você fora da água e, em seguida, dunks você em um tanque para pesar você na água. Por causa da diferença de densidade entre gordura e músculo, cada um pesa diferentemente na água e a diferença é seu percentual de gordura corporal (após as equações).

Usando raios-X

Dual Energy x-ray Absorptiometry é o mais recente desenvolvimento tecnologicamente na determinação do teor de matéria gorda do corpo. Trata-se de uma máquina que faz a varredura do corpo no pressuposto de que o conteúdo do osso é diretamente proporcional à quantidade de energia do fóton absorvida pelo osso sendo estudado por um baixa dose de raios-X que lê ossos e tecidos ao mesmo tempo.

Tecnologia mais avançada

Near Infrared Interactance, ressonância magnética, condutividade elétrica corporal Total, Tomography computado, BOD POD (que envolve o deslocamento de ar), e BIA (impedância bioelectrical) são maneiras adicionais para determinar o percentual de gordura corporal.

Uma fórmula de gordura corporal para homens e mulheres

Corpo gordura fórmula para mulheres fator 1 (peso Total do corpo x n/a medição de pulso do fator 2 (no ponto máximo) / n/a fator 3 leituras de cintura (no umbigo) x n/a leituras de fator 4 Hip (no ponto máximo) x 0,249 leituras de fator 5 antebraço (no ponto máximo) x n/a Lean Body Mass Factor 1 + fator 2 – fator 3 – fator 4 + peso corporal Body Fat peso Total fator 5 – Lean Body Mass percentual de gordura corporal (massa de gordura corporal x 100) / total de peso corporal

Fórmula gordura de corpo para homens Factor 1 (peso Total do corpo x n/a Factor 2 medição de cintura x 4,15 magra corpo massa fator 1 – Factor 2 Body Fat peso Total corporal – Lean Body Mass percentual de gordura corporal (gordura peso x 100) / total de peso corporal

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